2016/09/26(月)
腰痛にかなり重要な足の筋肉を自宅で緩める方法
カテゴリー：未分類
こんばんは、慢性腰痛専門つじ整体院の辻です。
本日も腰痛で悩むあなたへ腰痛に関する知識やエクササイズをお伝えしていきたいと思います。
前回腰痛で大腰筋はとても重要で必ず見るべき筋肉だということをお話ししました。
あなたの腰痛も大腰筋由来の腰痛かもしれません。
ここで一つ問題があります。。。
それは大腰筋という腰痛の原因となる筋肉の硬さはその筋肉単体のみで作られた硬さではなくそこに繋がっているも硬くなることで余計に硬くなってしまっているということです。
その場合、大腰筋のみやってもなかなか緩みきらず効果が実感できないことがあります。
そこでそこに繋がっている筋肉を緩めてからメインの筋肉を緩めてあげるとさらに腰痛が楽になります。
今回も自宅でできるめちゃめちゃ簡単なマッサージなので是非やってみてください！！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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