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2017/02/05(日)

椎間板ヘルニア徳島【実践】立ったまま腰痛を自分で調整する方法

カテゴリー:未分類

 

FROM 辻 雄介

整体院デスクより

本日も腰痛で悩むあなたへ腰痛改善の為の知識やヒント、セルフエクササイズをお伝えしたいと思います。
ただ単にマッサージするだけではなぜ治らないのか??
最も効率良く痛みの原因となっている筋肉を緩めるためにはどうすればいいのか。
それは、ポジショニングです。
最も筋肉が緩む状態は筋肉の始まり(起始部)と筋肉の終わり(停止部)が近づいた状態です。
これを使えば単にマッサージするよりも短時間で効果的に筋肉が緩められ痛みも取れます。
効率の悪い強いマッサージはただ紛らわすだけで時間の無駄ですし余計に痛くなる可能性があります。
今回は簡単に立ったままで腰痛に関連する筋肉を調整する方法を公開です。
※動画の中で紹介する方法に合わせて足を外側に開いてください(動画内で忘れていました)
続きはこちら↓   ↓

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