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2018/07/07(土)

腰を反らした時の腰痛治し方

カテゴリー:未分類

 

FROM  辻雄介

 

徳島県の腰痛専門整体院デスクより

 

本日は腰を反らしたの腰痛ついてお話ししたいと思います。

 

反った時の腰痛の原因は何なのか??

 

腰を反らした時に痛む腰痛に対して腰をマッサージしても治らない理由は、

 

実は腰を反らす時に腰痛の原因となってしまっているのが痛みのある腰ではなく
太ももの筋肉の可能性があるからです。

 

なぜ、腰痛なのに太ももの筋肉が腰痛の原因なのか??

 

その腰痛の原因かもしれない筋肉が

「大腿直筋」

という筋肉なのですが

 

【起始部】

下前腸骨棘・寛骨臼上縁に付着

【停止部】

膝蓋骨を経て脛骨粗面に付着

【大腿直筋の働き】

膝関節の伸展、股関節屈曲に作用

 

この筋肉は太ももの前側についている
筋肉で股関節と膝関節の両方に
付着する2関節筋と呼ばれる筋肉です。

 

主には膝を伸ばすときに使われる筋肉ですが

股関節を曲げる働きもあります。

 

大腿直筋は外側広筋・内側広筋・中間広筋の4つを合わせて

大腿四頭筋と呼ばれます。

 

大腿四頭筋の中でも大腿直筋が腰痛に関連性が強い理由は

 

他の外側広筋・内側広筋・中間広筋の筋肉は大腿骨(太ももの骨)に付着するので

膝を伸ばすときに働く筋肉になります。

 

大腿直筋が同じ大腿四頭筋でも大きく違うのはの股関節を曲げる働きをしているかです。

 

股関節に付着するということは

 

この筋肉が硬くなり拘縮することに
よって付着している部分が

 

骨盤を前方向に引っ張り骨盤が前傾位になります。

 

そして今度はバランスをとるように

 

腰を反らした状態にしようとします。

 

この時に腰部分の脊柱起立筋に負荷が
かかってしまい痛みが出ている可能性があるんです。

 

腰痛の原因が痛みのある腰にあるとは限りません。

 

確かに痛みが出ているのは腰の部分かもしれませんが

なぜ、その部分に腰痛が起こっているのかという原因が

見つけることができなければその場しのぎでずっとそのまま

腰痛と付き合っていくようになるかもしれません。

 

もしあなたがどこへ行っても治らない
腰痛でお悩みならこの太ももの筋肉、
大腿直筋の硬さが腰痛の原因かも!?

 

今回は、大腿直筋が腰痛の原因かもしれない人の特徴をまとめました。

 

↓  ↓

・立つと膝が曲がっている

・上向きに寝ると膝裏が浮いている

・正座をすると太もも前が引っ張られてできない

・O脚になっている

・ポッコリお腹になっていてお尻が突き出ている。

・立った状態で片足を上に持ち上げにくい

 

など当てはまる項目はありますか??

 

実際にあなたの腰痛がこの太ももの大腿直筋が原因になってしまっているのか

 

調べる検査方法がありますので試してしてみてください。

 

まず、両足を伸ばした状態で上向きに寝ます。

 

寝た状態で両手で膝を抱えて胸の方向に持ち上げてきます。

 

この時に股関節が90°より手前の80°くらいまでしか行かない、抵抗感を感じる

 

場合は大腿直筋が拘縮し固まっている状態です。

 

またうつ伏せになって膝を曲げて踵をお尻につけようとした時に

 

踵がお尻につかず、股関節が上に浮いてしまう場合、大腿直筋が拘縮し

 

固まっている状態です。

(他動的に誰かに手伝ってもらった方がしっかり判別できます。)

 

実際に動画で撮影したので続きは動画でご覧ください。

 

↓  ↓

 

 

 

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