2018/08/09(木)
徳島腰痛 反った時の腰痛対処法
カテゴリー：未分類
FROM 辻 雄介
整体院デスクより
本日も腰痛で悩むあなたへ腰痛改善の為の知識やヒント、自宅ケア方法をお伝えしたいと思います。
腰を反ると腰が痛くなるというあなたは寝返りや重たい物を持つ時、長時間歩く時などにも痛みが来ませんか？？
腰を反った時の腰痛のパターンとして腰椎が詰まる・圧迫を受ける事で腰痛を引き起こすパターンと体の前面にある筋肉が硬くなり、その骨盤周囲の筋肉が引っ張られる事で腰痛を引き起こすパターンとよく臨床で診るのはこの２つが多いです。
後者の体の前面にある筋肉が硬くなり、その骨盤周囲の筋肉が引っ張られる事で腰痛を引き起こすパターンで実際にどこの筋肉が原因となっている事が多いのか。
関連しやすい骨盤周囲の前面に着く筋肉としては大腰筋・腸骨筋・大腿直筋・腹直筋・内転筋などが挙げられます。
今回、自宅で骨盤前面に着く筋肉を自分でマッサージし緩める事で腰を反った時の痛みが軽減するか試してみていただければと思います。
すごく簡単な方法なので効果があったあなたは毎日続けてやってみてくださいね。
もし、イマイチ動画を見てもやり方がわからないといったあなたはいつでもメッセージいただければと思います。
それでは続きはこちらから
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