2019/01/16(水)
【腰痛体操】簡単３０秒肩甲骨はがし
カテゴリー：未分類
腰痛体操、簡単３０秒肩甲骨はがし
from 辻雄介
徳島市の整体院より
前回の腰痛の原因は肩甲骨だった？！
はご覧いただいてますか？
今回お伝えする
30秒腰痛改善肩甲骨体操を
なぜやるべきなのかが
理解できるので先にご覧ください。
⇒
それでは本題に入ります。
私は自宅で腰痛ケアを指導する際、
難しい事は言いません。
自宅で簡単にできるものでなければ
面倒になってしまったり
続かない可能性が高いからです。
また、とりあえず何でも良いから
ストレッチや筋トレ、体操をやれば
良いのかというとそうではありません。
痛みの症状や程度などによって
せっかく頑張っている自宅ケアが
逆効果となって悪化させている可能性があります。
まず、大事なことは腰痛の原因が何なのか。
・腰やお尻など患部にいくら電気や
マッサージをしても改善されない。
・腰痛の上に首・肩コリがある。
・背部痛がある
・猫背になっている。
・以前ムチウチになったことがある。
・肩が上がらない、上がりにくい。
・手をよく使う。
・一日中、スマホを見ている。
上記に１つでも当てはまるなら
腰痛を改善させる為に肩甲骨の
調整が必要かもしれません。
今回は自宅で簡単にできる
腰痛体操３０秒肩甲骨はがしをご紹介。
続きはこちら
⇒
ご覧いただきありがとうございました。
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