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2019/01/16(水)

【腰痛体操】簡単30秒肩甲骨はがし

カテゴリー:腰痛ストレッチ

 

腰痛体操、簡単30秒肩甲骨はがし

 

from 辻雄介

徳島市の整体院より

 

前回の腰痛の原因は肩甲骨だった?!

はご覧いただいてますか?

 

 

今回お伝えする
30秒腰痛改善肩甲骨体操を
なぜやるべきなのかが
理解できるので先にご覧ください。

 

 

 

それでは本題に入ります。

 

 

私は自宅で腰痛ケアを指導する際、
難しい事は言いません。

 

 

自宅で簡単にできるものでなければ
面倒になってしまったり
続かない可能性が高いからです。

 

 

また、とりあえず何でも良いから
ストレッチや筋トレ、体操をやれば
良いのかというとそうではありません。

 

 

痛みの症状や程度などによって
せっかく頑張っている自宅ケアが
逆効果となって悪化させている可能性があります。

 

 

まず、大事なことは腰痛の原因が何なのか。

 

・腰やお尻など患部にいくら電気や
マッサージをしても改善されない。

 

・腰痛の上に首・肩コリがある。

 

・背部痛がある

 

・猫背になっている。

 

・以前ムチウチになったことがある。

 

・肩が上がらない、上がりにくい。

 

・手をよく使う。

 

・一日中、スマホを見ている。

 

 

上記に1つでも当てはまるなら
腰痛を改善させる為に肩甲骨の
調整が必要かもしれません。

 

 

今回は自宅で簡単にできる

腰痛体操30秒肩甲骨はがしをご紹介。

続きはこちら

 

 

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