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2019/01/18(金)

腰痛持ちでもできる インナーマッスルトレーニング

カテゴリー:腰痛トレーニング

 

腰痛持ちでもできる
インナーマッスルトレーニング

from辻雄介

 

徳島市の整体院デスクより

 

腰が痛けりゃ腹筋・背筋をしろ。

なんてよく言いますが
これ本当に正しいのでしょうか?

 

 

実際にトレーニングをやって筋肉をつけて
痛みにくい体にする事はすごい良い事だと思います。

 

 

しかし、
整骨院で腹筋・背筋をしろ
と言われたから

 

テレビで言ってたから

 

知り合いが言ってたから

 

と痛みを我慢し、腹筋や背筋で
無理に腰に負担をかける事は
単に痛めつけている可能性大です。

 

 

なぜなら、それらはその他大勢に
言っている事であって

 

 

どこへ行っても何をやっても
治らない日常生活に大きく支障を
がある腰痛持ちのあなたへの
ものではないからです。

 

 

そもそも腰痛で痛みがあるのに
腹筋や背筋を
正しいフォームでできるのか?

 

 

痛みで変な力が入って
筋肉がつくような状態ではないし
筋肉がつくほども追い込めない。

 

 

患者さんでも良かれと思って
やっていた筋トレによって
悪化させたという話は
何回も聞いています。

 

 

まず、腰痛を改善しつつトレーニングも
していきたいのであれば
痛みなくできるものを選択します。

 

 

腹筋にしてもやり方はたくさんあるので
あなたに合ったトレーニングを
取り入れましょう。

 

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⇒ https://youtu.be/hq2hboz5MJs

ご覧いただきありがとうございました。

 

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