2020/12/26(土)
腰痛に効く自宅で時短マッサージ！！
カテゴリー：未分類
辻雄介です！徳島県で整体院やってます。
あなたへ健康・美容に関する情報をお伝えしていきます。
前回に引き続き腰痛を改善するマッサージの方法を伝授します。
前回動画をまだ見てない！って方は
こちらから
腰椎・仙骨から仙骨神経叢→坐骨神経→総腓骨神経・脛骨神経が筋肉の中を走行するお話をしました。
長腓骨筋・前脛骨筋・後脛骨筋の付着部である足裏をマッサージする事で硬くなっていた神経ライン上にある筋肉が柔らかくなり、腰痛改善に繋がります。
今回はもう少し深堀し、この3つの筋肉それぞれのトリガーポイントをマッサージする事でさらに腰痛改善が素早くできる方法を動画で解説&実践してみました！
是非参考にしてみてください。
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